Rodzaj skóry jest częścią naszej urody, z którą się urodziliśmy, więc nie da wyeliminować całkowicie problemu przetłuszczania, lecz można go zminimalizować. Co należy zrobić?
1. Zacznij od sprawdzenia swojej gospodarki hormonalnej – możliwe, że jest nieuregulowana, co wpływa na wzmożone przetłuszczanie się skóry,
2. Zadbaj o odpowiednią dietę i nawodnienie – jednym z kluczowych zaleceń dietetycznych przy problemach z tłustą cera jest unikanie nadmiernej ilości cukrów, jak również produktów wysoko przetworzonych. Podstawą diety jest również woda. Cera tłusta potrzebuje wody do usuwania toksyn z organizmu. Codziennie należy wypijać minimum osiem szklanek.
3. Postaraj się ograniczyć stres – częste sytuacje stresowe mogą wpływać na nadmierne przetłuszczanie skóry. Narażenie organizmu na wydzielanie adrenaliny czy kortyzolu w nadmiernych ilościach ma wpływ na produkcję sebum.
4. Dopasowana pielęgnacja cery tłustej – dobierz pielęgnację domową do potrzeb swojej skóry – korzystaj z lekkich, niekomedogennych produktów, które nawilżą Twoją cerę, jednocześnie regulując wydzielanie sebum – unikaj agresywnego złuszczania i zbyt dużej ilości substancji aktywnych.